Wskazówki dotyczące menopauzy – definicja menopauzy i kiedy zaczyna się menopauza

Menopauza to nieunikniony etap w życiu kobiety, który sygnalizuje ustaniem cyklu menstruacyjnego. Zwykle pojawia się między 45. a 55. rokiem życia, choć bywa, że proces ten zachodzi przedwcześnie lub później.

Jak rozpoznać menopauzę

Do najczęściej spotykanych objawów należą nagłe fale ciepła, nadmierne pocenie w nocy, problemy emocjonalne, problemy ze snem, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy mniejsze zainteresowanie seksem. Objawy te są skutkiem zmniejszeniem poziomu estrogenu w organizmie.

Dlaczego dochodzi do menopauzy

Główną przyczyną jest naturalne starzenie się organizmu, w którym narządy rozrodcze zmniejszają aktywność hormonalną. Czasem wywołują ją choroby autoimmunologiczne.

Metody wspierające w menopauzie

Leczenie polega głównie na kontroli objawów. Można stosować hormonalną terapię zastępczą, terapię fitohormonami, a także aktywność fizyczną. Ważne jest zbilansowana dieta, regularny wysiłek fizyczny oraz dbanie o równowagę psychiczną.

Menopauza to czas zmian, ale też część życia, który można przetrwać w komforcie dzięki świadomości i właściwemu wsparciu.